menjaga kesehatan tubuh

Menjaga Kesehatan Tubuh 


By: Lailatu Nashirotul Ulya.



  kita harus menjaga kesehatan tubuh kita biar kita tetap sehat menjaga pola makan kita.

 cara agar hidup sehat:

1. Makan makanan yang bergizi. 

yaitu daging, susu, telur, atau ikan untuk sumber protein, dan karbohidrat dari nasi, kentang, oat, atau roti.

2.Olahraga Rutin.

Olahraga juga dapat mencegah berbagai macam penyakit dan mengurangi stres.

3.Perbanyak minum air putih.

karena dengan tercukupinya air dalam tubuh, fungsi organ kita pun akan bekerja secara maksimal.

4.Kelola tidur dengan baik.

tidur harus tercukupi orang dewasa 8 jam setiap hari orang yang tidurnya kurang dari 6 jam.

5.Mengelola stres.

orang yang stres dapat melepas dan mengurangi kemampuan hormon kortisola yang bisa melawan peradangan dan penyakit.

    

















 




















Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Macam-Macam Makanan Luar Negeri

Image
                        Macam-Macam Makanan Luar Negeri        Mau tau makanan luar negeri yang eksis diindonesia, yuk simak bareng aku...... 1. Macaron Macaron adalah salah satu makanan yang berasal dari Perancis. Makanan ini berbahan dasar tepung almond, gula, dan putih telur yang dipanggang sehingga mengembang. Tidak lupa diberikan almond bubuk dan pewarna makanan sebelum dipanggang untuk memberikan variasi warna pada setiap macaronnya. Banyak yang mengira antara macaron dengan macaroon memiliki kesamaan. Dalam ejaan antara bahasa Perancis dan Inggris memiliki kesamaan namun bentuk dan tekstur makanan tersebut sangat berbeda. Makanan yang ada pada macaron terasa lebih gurih sedangkan macaroon lebih kenyal. 2. Pizza Pizza menjadi salah satu favorit di Indonesia. Banyak cabang makanan yang membuat usaha Italian food. Makanan Italia ini dibuat dalam adonan tepung yang ditambahkan dengan banyak daging dan sayuran di atasnya. Pizza tersedia dalam ukuran kecil hingga besar. Porsi makanan
Read more
Image
                                  BEBERAPA TEMPAT WISATA DI INDONESIA             Tempat wisata adalah destinanasi yang sering dikunjungi oleh wisatawan baik dalam negeri maupun luar negeri. Inilah beberapa tempat wisata yang ada di INDONESIA  1 . RAJA AMPAT    RAJA AMPAT sering dikunjungi wisatawan baik dalam negeri maupun luar negeri karena keindahanya bukan hanya itu kita disana dapat menaiki kapal dan juga daiving bersama walaupun harus merogoh kocek yang sangat banyak namun keindahan RAJA AMPAT tak membuat kita rugi telah merogoh kocek banyak , disana juga terdapat beberapa resto yang makananya sangat lezat saat disantap RAJA AMPAT berada di papua  2. KARIMUN JAWA               KARIMUN JAWA ia berada di JEPARA KARIMUN JAWA adalah salah satu destinasi yang juga sering dikunjungi karena keindahanya dan pantai dangkalnya yang sering dibuat daiving oleh para pengunjung namunamun karena pandemi covid 19 KARIMUN JAWA sangat sepi pengunjung dan beberapa tempat makan maupun hotel disana d
Read more