MANFAAT PROTEIN BAGI TUBUH.



MANFAAT PROTEIN BAGI TUBUH


                                                                (kontributor mazya,ratu)

Apa itu protein?


protein adalah salah satu nutrisi yang  sangat penting bagi kesehatan tubuh.kebutuhan jumlah protein pada setiap orang yang mengonsumsi pun berbeda dan disesuaikan dengan usia hingga jenis kelamin.




Tubuh manusia membutuhkan asupan protein 10-15% dari asupan protein harian. sumber protein yang dapat di konsumsi cukup beragam.baik protein nabati ataupun protein hewani. asupan protein bisa didapat dari mengonsumsi telur,ikan,daging ayam,bebek,gandum,kaacang almond,dan kacang kedelai.protein yang masuk ke dalam tubuh akan diproses menjadi asam amino yang berfungsi membaangun otot.organ tubuh.kulit dan rambut.disisi lain fungsi hormon juga diatur oleh protein.


Manfaat protein bagi tubuh antara lain:
1.proses pembekuan darah.
2.keseimbangan cairan.
3.pembentukan hormon.
4.pembentukan enzim.
5.memperbaiki kemampuan penglihatan.

Makanan dan minuman yang mengandung protein:
-ikan salmon               -yoghurt
-udang                         -susu
-tuna                            -smoothie 

 
Fungsi protein adalah melawan diabetes, menurunkan tekanan darah,dan masih banyak lagi.


                                                 
                                     

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Macam-Macam Makanan Luar Negeri

Image
                        Macam-Macam Makanan Luar Negeri        Mau tau makanan luar negeri yang eksis diindonesia, yuk simak bareng aku...... 1. Macaron Macaron adalah salah satu makanan yang berasal dari Perancis. Makanan ini berbahan dasar tepung almond, gula, dan putih telur yang dipanggang sehingga mengembang. Tidak lupa diberikan almond bubuk dan pewarna makanan sebelum dipanggang untuk memberikan variasi warna pada setiap macaronnya. Banyak yang mengira antara macaron dengan macaroon memiliki kesamaan. Dalam ejaan antara bahasa Perancis dan Inggris memiliki kesamaan namun bentuk dan tekstur makanan tersebut sangat berbeda. Makanan yang ada pada macaron terasa lebih gurih sedangkan macaroon lebih kenyal. 2. Pizza Pizza menjadi salah satu favorit di Indonesia. Banyak cabang makanan yang membuat usaha Italian food. Makanan Italia ini dibuat dalam adonan tepung yang ditambahkan dengan banyak daging dan sayuran di atasnya. Pizza tersedia dalam ukuran kecil hingga besar. Porsi makanan
Read more
Image
                                  BEBERAPA TEMPAT WISATA DI INDONESIA             Tempat wisata adalah destinanasi yang sering dikunjungi oleh wisatawan baik dalam negeri maupun luar negeri. Inilah beberapa tempat wisata yang ada di INDONESIA  1 . RAJA AMPAT    RAJA AMPAT sering dikunjungi wisatawan baik dalam negeri maupun luar negeri karena keindahanya bukan hanya itu kita disana dapat menaiki kapal dan juga daiving bersama walaupun harus merogoh kocek yang sangat banyak namun keindahan RAJA AMPAT tak membuat kita rugi telah merogoh kocek banyak , disana juga terdapat beberapa resto yang makananya sangat lezat saat disantap RAJA AMPAT berada di papua  2. KARIMUN JAWA               KARIMUN JAWA ia berada di JEPARA KARIMUN JAWA adalah salah satu destinasi yang juga sering dikunjungi karena keindahanya dan pantai dangkalnya yang sering dibuat daiving oleh para pengunjung namunamun karena pandemi covid 19 KARIMUN JAWA sangat sepi pengunjung dan beberapa tempat makan maupun hotel disana d
Read more